Терапевт Андреева: малина снижает уровень сахара в крови за несколько часов

Исследования показывают, что употребление определенных небольших порций пищи может не только дополнить ваши вкусовые рецепторы, но и снизить уровень сахара в крови. Кроме того, данные свидетельствуют о том, что это может даже полностью снизить риск заболевания.

Диабет 2 типа провоцируется нарушением выработки инсулина. Ваше тело либо изо всех сил пытается вырабатывать достаточное количество гормона, либо тот, который вырабатывается, не работает должным образом. Без этого ключевого механизма уровень глюкозы в крови может достигать опасных высот. Что еще хуже, текущие прогнозы предупреждают, что к 2030 году у 5,5 миллионов человек разовьется диабет — поразительная цифра.

«Хотя пища может быть спусковым крючком для диабета 2 типа, она также может помочь справиться с заболеванием, если вы придерживаетесь правильного выбора. Два исследования показывают, что употребление сладких красных фруктов может помочь предотвратить заболевание, а также снизить уровень сахара в крови. Сочная ягода, предлагающий эти преимущества, — малина», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.

Диабет 2 типа: дешевая закуска, из-за которой сахар в крови падает в считанные минуты
Изучив 32 взрослых, исследователи дали испытуемым либо 125 г замороженной красной малины, либо ничего. Эксперимент также сопровождался завтраком с высоким содержанием углеводов, чтобы наблюдать за эффектами. После еды исследователи в разное время брали образцы крови участников. Малина способна снизить уровень сахара в крови уже через два часа после употребления.

Как легко и просто снизить риск диабета

«Эти данные свидетельствуют о том, что малина может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с преддиабетом и резистентностью к инсулину».

Ранее Медикфорум писал о признаках высокого сахара.

Источник