Что есть, чтобы худеть во сне: диетолог

Похудение и поддержание оптимального веса – сложный многоуровневый процесс. Важна не только физическая активность, но и правильный здоровый рацион, умеренность в питании и соблюдение определенных правил, например, не есть перед сном. Однако вечером довольно сложно удержаться от еды, особенно после тяжелого рабочего дня. Алексей Ковальков, диетолог, рассказал, какие продукты можно употреблять на ночь и при этом не толстеть.

Этой информацией эксперт поделился в ролике на своем YouTube-канале. Он отметил, что лучше всего перед сном употреблять продукты, насыщенные белком. Подойдут яичные белки: можно взять два яйца, выбросить желтки, а белки сварить или пожарить с помидором, чесноком, укропом.

Диетолог отметил, что эти продукты не скажутся негативно на фигуре и благодаря своей насыщенности аминокислотами, активируют выработку гормона роста, который способствует похудению даже во время сна.

Кроме того, эксперт заметил, что съесть белковый продукт на ночь не просто позволительно, но и весьма рекомендуется. Ковальков рассказал, что отправляться ко сну раньше также полезно для фигуры: это помогает организму активнее противодействовать жиру. При соблюдении таких правил возможно переработать до 150 гр жира.

Источник: 7mednews