Что провоцирует развитие варикоза и почему зимой проще заботиться о здоровье вен

Из-за современного образа жизни варикозная болезнь все чаще появляется в молодом возрасте. В зоне риска даже девушки и мужчины 25‒30 лет. Рассказываем, какие факторы могут спровоцировать развитие болезни и почему сейчас подходящее время задуматься о профилактике или лечении заболевания.

    Армен Авакян, хирург-флеболог Первой профессиональной сети
    ортопедических салонов ОРТЕКА

Естественная нагрузка

Кровь по венам нижних конечностей возвращается к сердцу снизу вверх. Кровотоку постоянно приходится противостоять силе гравитации. Правильное направление крови регулируют венозные клапаны. Когда человек двигается, мышцы ног сокращаются, воздействуют на вены и стимулируют кровь идти в правильном направлении. В этом случае клапаны открываются и пропускают кровь. В статичном положении мышцы не работают и не помогают кровотоку.

В такой ситуации клапаны закрываются и не дают крови идти в обратном от сердца направлении. Существует несколько факторов, которые приводят к нарушению работы клапанов и провоцируют развитие варикозной болезни.

Офисная жизнь

Постоянное пребывание в положении сидя за компьютером плохо сказывается на опорно-двигательной и венозной системах. От такого образа жизни страдает позвоночник: неправильная осанка приводит к излишнему давлению на межпозвонковые диски, что чревато хроническими болями в спине.
Недостаток движения, который характерен для офисных сотрудников, может стать причиной появления проблем с венами. Свою роль здесь сыграл массовый перевод на удаленную работу, из-за которой многие в течение дня стали еще меньше двигаться.

Если мышцы ног длительное время не сокращаются, то кровь застаивается. Постоянная подобная нагрузка на вены может привести к нарушению работы клапанов и развитию варикозной болезни.

Гиподинамия

Отсутствие регулярных физических нагрузок, малоподвижный образ жизни негативно сказываются на работе мышц и их состоянии. Только при умеренных занятиях спортом и нагрузках мышцы работают правильно.

Работа стоя

Венозной системе тех, чья профессия связана с работой «на ногах», тоже приходится непросто. В зоне риска проблем с венами учителя, врачи, парикмахеры, продавцы, официанты, курьеры и т.д. Так как кровь по венам нижних конечностей идет снизу вверх, постоянное пребывание в вертикальном положении перегружает венозную систему и ей приходится преодолевать силу гравитации.

Тяжелые нагрузки

Физический труд, подъем тяжестей во время интенсивных спортивных тренировок тоже вредят здоровью вен. Подобная нагрузка создает сильное внутрибрюшное давление, которое негативно влияет на венозную систему: при подъеме тяжестей давление повышается и в самих сосудах, что сказывается на их состоянии.

Беременность

Период беременности сопряжен с риском развития варикозной болезни. Растущая матка надавливает на вены малого таза, что отражается на кровотоке. Кроме того, смена гормонального фона у беременной женщины может повлиять на состояние сосудов и ослабить их стенки. Здоровье вен также зависит и от веса, набор которого естественен в период беременности.

Другие факторы

Зачастую причиной варикозной болезни является генетическая предрасположенность. Если кого-то из родственников беспокоят проблемы со здоровьем вен, лучше ежегодно посещать флеболога в целях профилактики. Продолжительные путешествия, когда мы вынуждены долгое время находиться в неподвижном состоянии, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, курение — все это также может спровоцировать развитие или усугубить течение варикозной болезни.

Как защититься?

Сейчас самое подходящее время задуматься о здоровье ног. Летом наши вены перегружены из-за жары, а холодная погода, наоборот, для них более комфортная. Зимой женщины чаще носят колготки, а мужчины выбирают гольфы вместо коротких носков.

Для профилактики или лечения заболеваний вен лучше отказаться от обычного нательного белья в пользу компрессионного трикотажа, который не только согревает, но и заботится о здоровье вен. Эти изделия создают необходимый уровень давления на разных участках ноги так, чтобы стимулировать движение крови снизу вверх и не давать ей застаиваться. Компрессионный трикотаж (гольфы, чулки, колготки) рекомендуется носить тем, кто работает в офисе или «на ногах», много путешествует, часто сталкивается с большими физическими нагрузками. Он необходим в период беременности, а также на спортивных тренировках или, наоборот, при малоподвижном образе жизни.

Помимо этого, всем людям, перенесшим COVID-19, показано ношение компрессионного трикотажа для профилактики тромбоза вен нижних конечностей, так как при этой инфекции существенно повышается риск возникновения этой патологии.

Что изменить?

Нужно стараться больше двигаться. Не стоит целый день сидеть за компьютером, не вставая со стула. Делайте разминку, больше двигайтесь, гуляйте в обеденное время. При работе на «ногах» обязательно нужны перерывы на отдых, в течение которых можно удерживать ноги в возвышенном положении. Когда человек сидит, закинув ноги на стол, он способствует кровотоку.

Избегайте слишком интенсивных тренировок, при подъеме тяжестей используйте спортивные ортопедические бандажи. Постарайтесь наладить сбалансированный режим питания и откажитесь от вредных привычек. Правильный и активный образ жизни — это залог здоровых вен. Гуляйте не мене часа в день. Помните, что при движении работают мышцы, а значит, кровоток улучшается.

Источник: kiz.ru