Девушка рассказала, как ей удалось сбросить 43 килограмма за полгода

Она начала заниматься спортом и достигла больших успехов – сначала Эрика не могла пробежать и минуту без одышки, а теперь участвует в марафонах.

Молодая американка из города Милуоки за год похудела на 43 килограмма. Как ей это удалось, рассказывается на сайте Runner’s World, который опубликовал ее историю. 27-летняя Эрика Уиннинг решила похудеть после того, как в конце 2018 года у нее возникли сложности при оформлении медицинской страховки.

Проблема была в весе, который тогда держался на планке 113 кг. Как ей объяснили, с таким весом она находится в группе риска, поэтому заплатить ей придется больше. Это сильно взволновало девушку и она решила полностью поменять свою жизнь. 2019 года начался с того, что Эрика заболела гриппом и за 10 дней потеряла чуть меньше 9 кг.

После выздоровления Эрика начала более серьезно заниматься собой. Для начала 20-30 минут ежедневных физических упражнений и соблюдение простого, но трудно реализуемого правила – не есть, если нет голода. Таким образом за три месяца девушки удалось скинуть еще 13 кг.

По словам самой Эрике весь секрет в том, чтобы ставить несложные и достижимые цели и неуклонно следовать правилам. После этого Эрика стала каждое утро выходить на пробежки. Сначала было сложно бежать 1,5 минуты без остановки – вспоминает она. Раз от раза результат улучшался. И уже через полгода она смогла пробежать полумарафон 21 км. А вес Эрики стал в районе 70 кг.

Источник: 7mednews