Как укрепить слабый вестибулярный аппарат

Плохой вестибулярный аппарат проявляет себя:

Головокружением и нистагмом – частыми ритмичными движениями глазных яблок. Это самые явные показатели.
Нарушением равновесия, отсутствием координации, покачиванием.
Тошнотой, которая иногда сопровождается рвотой.
Обильным потоотделением.
Учащенным дыханием и сердцебиением.
Все эти проявления возникают периодически, причем внезапно. Большинство больных замечают их при смене погодных условий, неожиданном шуме, при большом скоплении людей, во время поездки на автобусе. В остальное время больной не испытывает никаких проблем с самочувствием.

Причины ослабления вестибулярного аппарата
Нарушение вестибулярного аппарата может быть обусловлено многочисленными факторами, например, заболеваниями сердца. Особенно это характерно для тех, кому за 60. К проблемам может привести и базилярная мигрень, которой страдают большинство девочек подросткового возраста.

Основная причина дисфункций – болезни внутреннего уха: серные пробки, острый или гнойный отит, отосклероз
Провокаторами нарушений могут быть и эпилепсия, рассеянный склероз, разного рода травмы. Нельзя не обращать внимания на неустойчивость, несвязную речь, в некоторых случаях – галлюцинации. Визит к врачу в таких ситуациях обязателен.

Гимнастика для вестибулярного аппарата
Можно попробовать справиться с проблемой с помощью специальных упражнений. Например:

Тренировка глаз. Перемещайте взгляд сверху вниз, слева направо. Голова остается неподвижной. Повторите 20 раз, постепенно ускоряя темп.
Наклоны. Наклоняйтесь вперед-назад, влево-вправо. 10 раз с открытыми глазами, 10 раз – с закрытыми.
Плечевая зарядка. Исходное положение – сидя на стуле. Сначала пожмите плечами, затем по очереди разведите их в разные стороны.
Перемещение. Передвигайтесь по комнате с открытыми глазами. Затем повторите этот же маршрут с закрытыми.
Проблему с вестибулярным аппаратом всегда можно решить. Главное – вовремя обратиться в поликлинику и выполнять все предписания доктора.

Источник

Оставить комментарий