Результаты рандомизированного контролируемого исследования, недавно опубликованного в Journal of the American College of Cardiology, показали, что пожилые люди в возрасте 60-70 лет, регулярно потребляющие грецкие орехи, столкнулись с уменьшением воспаления, которое, как известно, является фактором, связанным с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
В рамках работы были оценены преимущества потребления 30-60 грамм грецких орехов 600 пожилыми людьми. Они придерживались своей стандартной диеты, просто добавляя орехи к привычному рациону. Те, кто потреблял орехи, продемонстрировали снижение воспалительных маркеров в крови более чем на 11 процентов. Из десяти маркеров, по которым обычно определяется воспаление, снизились шесть.
Хроническое воспаление является критическим фактором в развитии и прогрессировании атеросклероза, который представляет собой «закостенение» артерий, основной причины сердечных приступов и инсультов. Следовательно, тяжесть атеросклероза в значительной степени зависит от хронического воспаления, а изменение диеты и образа жизни является ключом к смягчению этого процесса.
Ранее ученые рассказали о позитивном влиянии орехов на сперматозоиды.
Другие новости
Регулярное употребление оливкого масла снизило заболеваемость ИБС почти на 20%
В Польше у женщины врачи нашли огромный кусок стекла в полости таза
Ученые рассказали, какая еда связана со снижением риска болезни Альцгеймера
Ученые рассказали, чем отличаются летние инфаркты от зимних
Пять главных причин отказаться от семечек
Наличие мигрени удваивает риск смертельного сердечного заболевания