Хотите похудеть, но не голодать? Это правильное отношение. Запрет на еду не приведет к потере веса в долгосрочной перспективе. Хитрость заключается в правильном питании. Эти продукты очень вкусные и низкокалорийные.
Есть, не набирая вес — вот желание многих эпикурейцев. Хорошая новость: это не невозможно. Однако это зависит от того, что вы едите. Вы можете безопасно есть большое количество некоторых продуктов, потому что они имеют низкую плотность калорий.
Насморк исчезнет: избавьтесь от приступов аллергии с помощью продуктов, богатых пробиотиками
«Это означает употребление низкокалорийных закусок. Они богаты питательными веществами, утоляет тягу и насыщает вас, так что вы в конце концов не потянетесь за плиткой шоколада», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Ароматизированная туалетная бумага увеличивает риск возникновения семи проблем со здоровьем
Зеленые овощи
Цвет на самом деле является хорошим ориентиром в этом случае. Зеленые овощи особенно низкокалорийны. Кабачки, огурцы, шпинат, брокколи, сельдерей и др. полны витаминов и минералов.
Ягода
«Ягоды – идеальный десерт. Они сладкие, богаты питательными веществами, а также содержат много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости».
В клубнике всего 32 калории на 100 граммов, в ежевике — 43, а в малине — 36. В чернике 42 калории на 100 граммов, но они блещут особенно большим количеством антиоксидантов.
Яблоки
Яблоки — идеальная закуска, потому что их можно легко есть на ходу без какой-либо подготовки. В них значительно меньше калорий, чем в бананах, а именно всего 54 на 100 грамм.
Морковь
С 36 килокалориями на 100 грамм морковь или морковь имеют немного более высокую энергетическую плотность, чем огурцы, с которыми их часто подают в виде сырых палочек, но они также значительно слаще на вкус, чем зеленая альтернатива.
Грейпфрут
Всего 50 калорий на 100 граммов, и вы можете без сожаления съесть много этого горьковатого на вкус цитрусового фрукта.
Помидоры
«Помидоры оживляют любой салат, имеют прекрасный вкус в яичнице-болтунье, а также подходят в качестве свежей начинки для горячих блюд».
Белок
Блюдо из яиц обеспечивает насыщающим белком, и особенно вечером вы обеспечиваете достаточное количество белка для хорошей регенерации мышц в течение ночи.
Ранее МедикФорум писал о продуктах, которые укрепляют печень.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
