Такие продукты, как огурец, арбуз, сельдерей, спаржа, лимон, зеленые листовые овощи, ананас и куриный бульон, могут помочь вам вывести лишнюю воду из организма благодаря высокому содержанию воды и определенным ингредиентам.
Поэтому, если вы хотите избавиться от обезвоживания естественным путем, эти продукты могут стать хорошим дополнением к вашему рациону. Попробуйте их и посмотрите, как они повлияют на ваше тело.
Натуральные помощники против задержки воды
«Когда дело доходит до обезвоживания, большинство людей, вероятно, в первую очередь думают о диуретиках или медицинских мерах. Но вы также можете избавиться от лишней воды в организме с помощью определенных продуктов», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Строков назвал 8 продуктов, которые спасут от отеков.
Огурцы: огурцы примерно на 96 процентов состоят из воды. Они также содержат электролиты, такие как калий, магний и кальций. Эти вещества могут помочь регулировать баланс жидкости в организме.
Арбузы: фрукты не только освежают, но и обладают дренажным эффектом. Они также состоят в основном из воды и могут помочь вам вывести лишнюю жидкость из вашего тела.
Сельдерей: овощ — еще один выводящий жидкость продукт. В нем много клетчатки и воды, что способствует пищеварению и помогает при обезвоживании.
Спаржа: содержит аспарагиновую кислоту, соединение, которое способствует работе почек и помогает выводить лишнюю жидкость.
Лимон: цитрат, содержащийся в лимонах, может помочь поддержать функцию почек и вывести из организма лишнюю воду.
Ананас: этот тропический фрукт содержит фермент под названием бромелайн, который помогает выводить лишнюю воду из организма и улучшает пищеварение.
Листовая зелень: такие овощи, как шпинат, капуста и руккола, также содержат большое количество воды и клетчатки.
Куриный бульон: поможет вашему организму избавиться от лишней жидкости. Однако при приготовлении старайтесь не пересолить.
Ранее МедикФорум писал о хронической боли.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
