Врач-терапевт Юлия Миронова: людей предупреждают о вреде недостаточного употребления воды, но её избыток тоже опасен своими последствиями.
Терапевт Миронова напомнила, что пить воду всегда нужно в меру, хотя частые заявления об опасности обезвоживания организма могут создавать впечатление, что пить нужно постоянно и много. Действительно, в условиях жары, когда тело сильно потеет, необходимость в восполнении жидкости существенно возрастает. Но в обычных условиях злоупотреблять ею не нужно. Слишком активное питье воды может довести до появления судорог и более серьезных состояний, подчеркнула эксперт.
Миронова пояснила, что чрезмерное количество воды, поступающее в организм, опасным образом разбавляет в нем концентрацию важных минеральных веществ – это в свою очередь чревато опасными последствиями.
«Чрезмерное потребление воды может привести к развитию гипонатриемии — состоянию, при котором уровень натрия в крови падает до опасного минимума. Это приводит к отеку клеток и может вызвать серьезные осложнения, включая судороги и кому», — уточнила терапевт в комментарии «Известиям».
Юлия Миронова обратила внимание на то, что Национальная академия наук, инженерии и медицины США рекомендует ориентироваться на следующие параметры: 3,5 литра жидкости в день для мужчин и 2,5 литра – для женщин. В это количество входит абсолютно вся жидкость – как в виде чистой питьевой воды, так и в виде других напитков и жидкости, присутствующей в продуктах питания. Эксперт отметила, что порядка 20% ежедневного объема употребляемой жидкости люди получают из еды, чая, кофе или соков.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты врачи рекомендуют употреблять для восполнения кальция в организме после 50 лет.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Юлия Миронова
Здоровье
врач-терапевт
