4 плохие привычки в уходе за зубами, которые появились у нас после пандемии

Благодаря пандемии мы хоть и стали внимательнее к своему здоровью и гигиене, кое о чем мы все еще забываем. Речь идет о зубах. Разбираемся, какие плохие привычки у нас появились и как с ними бороться.

    Олег Кущ, врач-стоматолог и директор сети
    стоматологических клиник «Фактор Улыбки»

Скрежетание зубами

Бруксизм — научное название скрежета зубами — стал одной из популярных проблем, с которой столкнулись люди в пандемию. Ученые из Израиля и Польши провели исследование среди 1800 человек и выяснили, что за время пандемии количество пациентов с бруксизмом увеличилось. Взаимосвязь подтвердили и американские стоматологи: все больше людей нуждается в специальных капах, которые снимают спазм в челюсти.

Основные причины заболевания — стресс и работа из дома. Первый локдаун дал много поводов для беспокойства: изменение образа жизни, страх заражения неизученным вирусом и финансовые трудности. На фоне этих событий многие стали «вымещать стресс» на зубах. Происходит это непроизвольно, чаще всего во сне. Вы переживаете и перенапрягаетесь, и организм пытается снизить вашу возбужденность скрежетанием.

Кроме того, работа из дома вынудила некоторых проводить больше время за компьютером. В сидячем положении трудно поддерживать идеальную осанку. Сутулость влияет на прикус, а проблемы с прикусом, в свою очередь, сказываются на напряжении мышц в челюсти. Неправильное положение зубов заставляет человека непроизвольно сдавливать челюсти и «пощелкивать» ими.

У такой привычки опасные последствия: дефект эмали, повышение чувствительности и стираемость зубов. Понять, что вы шумите челюстью по ночам, не так просто. Если ваши родные говорят вам, что вы ночью на протяжении нескольких секунд щелкаете зубами, то лучше прислушаться к их беспокойствам и обратиться к стоматологу. Также симптомами может быть утренняя головная боль, дискомфорт в смыкании зубов, боль в шее или в ушах. В этих случаях врачи проводят рентгенологическое исследование и при необходимости назначают специальные каппы, которые защитят зубы от ночного скрежета. А тем, кто испытывает стресс из-за пандемии, рекомендуют обратиться за психологической поддержкой.

Вредные перекусы

Стресс и пребывание дома повлияли и на наши пищевые привычки: мы стали перекусывать вредной пищей. Сладкие и жирные снеки помогают бороться с плохим настроением и скукой, поэтому нас так тянуло к ним во время самоизоляции. Вкусная еда действительно помогает отвлечься, но она также вредит здоровью зубов.

Сахар, содержащийся в сладкой пище, вступает в реакцию с бактериями в полости рта и образуют вместе кислотную среду. В таких условиях эмаль зубов быстро разрушается, и образуется кариес. Особенно вредят карамель, шоколад, лимонады и другие простые углеводы.

Если вы заметили, что с начала пандемии стали чаще употреблять булочки и конфеты, запишитесь на осмотр к стоматологу. Возможно, за это время уже появились проблемы, которые еще не поздно решить. И замените тягучие зефирки и карамельки на кремовые пирожные. Такая консистенция не прилипает к эмали и легко вымывается чаем. Кроме того, не забывайте про гигиену: достаточно ополаскивать рот водой после каждой шоколадки, чтобы нейтрализовать кислотную среду.

Употребление алкоголя

Исследование в Великобритании показало, что потребление алкоголя возросло на 29% в период первого локдауна. Объясняют эту статистику все тем же стрессом. Алкоголь, как и вредная еда, помогает на время расслабиться, но хлопот от него все равно больше.

Во-первых, спиртные напитки вымывают кальций и минералы из полости рта. Это влияет на эмаль: делает ее хрупкой и приводит к развитию кариеса. Во-вторых, натуральные красители в алкоголе, например в красном вине, портят вид зубов. Цвет остается на внешней поверхности зубов, и избавиться от него можно только отбеливанием. Наконец, алкоголь уменьшает слюноотделение, из-за чего снижается природная защита зубов и бактерии размножаются быстрее.

Чтобы восполнить дефицит кальция, добавьте в свой рацион твердые сыры, миндаль, морепродукты. Кроме того, сделайте профессиональную чистку у стоматолога, чтобы вернуть зубам белизну. И, конечно, контролируйте количество выпитого.

Пренебрежение гигиеной

Казалось бы, чистить зубы — ежедневная рутина, которую не пропустить. Но за пандемию многие и от этого отвыкли. Раз нет причины выходить из дома, то нет и повода ухаживать за полостью рта. Такая позиция опасна для здоровья: без ежедневной чистки бактерии размножаются быстрее.

Чувствительность десен и зубов может привести к проблемам во всем организме — заболеваниям ЖКТ, сердца или легких. Сейчас, когда наш организм и так уязвим, важно помогать ему справляться с опасностями окружающей среды. Ежедневный уход за зубами — одно из главных оружий в борьбе с бактериями и вирусами.

Если заметили одну из этих проблем, запишитесь к своему стоматологу, чтобы как можно скорее вернуть здоровую улыбку!

Источник: kiz.ru